TRENINGSTIDER

 
Har du spørsmål send e-post til ukifriidrett@gmail.com

Treningstider høst/vinter 2025/26


Flere av gruppene kan veksle mellom treningstider og grupper og varierer litt. De som ønsker å være med bør følge med på aktuelle spond-grupper eller facebookgrupper.
 

Ansvarlig

Kontaktinfo

Idrettsskolen

Paulina Chybinska

paulina@ukifriidrett.no


Basis

Paulina Chybinska

paulina@ukifriidrett.no


Team Adrian

Adrian Litwic

Ciupakabras@op.pl

Hopp

Mads Rimstad

massebasse@hotmail.com

Stav

Runar Bålsrud

rbaal@online.no

Langsprint

Paulina Chybińska

paulina.chybinska@hvamil.nopaulina@ukifriidrett.no

Kast

Martin Hjeltnes

martin.hjeltnes@icloud.com

Distanse Jessheim

Hans Jørgen

hjborgen@gmail.com Tlf. 924 95 895


Facebookgruppe:

https://www.facebook.com/groups/1537625089805227

Distanse Oslo

Hans Jørgen/Atle/Frode

ukifriidrett@gmail.com

Facebookgruppe:

https://www.facebook.com/groups/365123945416250

Hekk

Lars Kjuus

lars.kjuus@lr.no

Sprint Lions

Karl-Hjenrik Felde / Jays

karl@winnersmanagement.no

kingjays@hotmail.com

Sprint Kisa Junior

Adrian

Ciupakabras@op.pl

 
 
 

Ukesplan:

Mandag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Distanse Oslo

14+

Hurtighet

17:00

19:00

Bislett

Hans Jørgen

Basis 1

7-8

Variert lek og trening

17:00

18:00

Jessheim

Adrian, Cecilie og Linnea

Basis 2

9-10-11

Løp, hopp og kast

18:00

19:15

Jessheim

Hanne Mette, Cecilie

Team Adrian

12-15

Variert trening

18:00

19:30

Jessheim

Adrian

Distanse Jessheim

12+

Hurtighet og kondisjon

10:30

ca. 20:30

Nes Arena

Frode og Hans Jørgen



Hopp 1

11-13

Høyde

17:30

19:00

Nes Arena

Mads Rimstad

Hopp 2

14+

Høyde (m/styrke og spenst)

18:30

20:00

Nes Arena

Mads Rimstad

Sprint Lions

Bakkeløp/pust+sirkel

*ea

18:00

20:00

Fjellhamarhallen / Nes Arena

Kalle / Jays


Langsprint 15+ Styrke + hurtighet 18:30 20:00 Nes Arena/Jessheim Paulina

Tirsdag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Hekk UNG

11-13

Hekk for nybegynnere

18:00

19:15

Jessheim/Nes Arena

Lars Kjuus

Sprint Kisa UNG

11-13

Sprint for nybegynnere

17:30

18:30

Jessheim/Nes Arena

Adrian

Hekk Junior

14+

Hekk for erfarne

*ea

19:00

20:30

Jessheim/Nes Arena

Lars Kjuus

Sprint Kisa Junior

14+

Sprint

18:30

20:00

Jessheim / Nes Arena

Adrian

Distanse Oslo

14+

Terskeltrening

17:00

21:00

Oslo/Voldsløkka/Bislett

Hans Jørgen


Langsprint 15+ Utholdenhet 18:30 20:00 Nes Arena/Jessheim Paulina

Onsdag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Idrettskolen 

5-6

Allidrettstrening

17:15

18:15

Jessheim stadion / Nordby ungdomsskole

 

Adrian og Linnea


Stav

13+

*ea

18:00

19:30

Nes Arena

Runar Bålsrud

Hopp 11 år og eldre

11+

Lengde, høyde og tresteg

18:00

20:00

Nes Arena

Mads Rimstad

Høyde Junior

15+

*ea

19:30

20:30

Nes Arena

Mads Rimstad

Sprint Lions

15+

Sprinttrening

*ea

18:30

20:30

Nes Arena

Kalle / Jays

Langsprint 15+
Spenst/styrke/hurtgihet
18:30 20:00 Nes Arena/Jessheim Paulina

Torsdag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Distanse Oslo

14+

Terskeltrening

17:00

21:00

Oslo/Voldsløkka/Bislett

Hans Jørgen

Basis 2

9-10-11

Løp, hopp og kast

18:00

19:15

Jessheim/Nes Arena

Stig G. og Agnes

Team Adrian

12-15

Variert trening

18:00

19:30

Jessheim/Nes Arena

Adrian

Distanse Jessheim

12+

Terskeltrening

18:30

20:30

Jessheim stadion (etterhvert Nes Arena)

Hans Jørgen og Frode

Sprint Kisa Junior

14+

Oppvarming med distanse

18:30

20:30

Jesshem stadion/Nes Arena

Adrian

Sprint Lions

Pust + styrke

*ea

16:00

18:00

Sportytude på Snø

Jays

Kast 11 år og eldre

Kast

18:30

20:30

Nes Arena

Martin Hjeltnes

Langsprint 15+ Utholdenhet 18:30 20:00 Nes Arena Paulina

Fredag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Lørdag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

Sprint Kisa Junior

14+

Sprint

10:30

12:30

Nes Arena

Adrian

Sprint Lions

*ea

10:30

12:30

Nes Arena

Jays / Kalle

Distanse Jessheim

12+

10:30

12:30

Nes Arane (se FB-gruppe)

Hans Jørgen og Frode

Hopp 11 år og eldre

11+

Lengde, høyde og tresteg

10:30

12:30

Nes Arena

Mads Rimstad

Langsprint 15+ Bakkeintervaller 10:30 12:00 Nes Arena/Jessheim Paulina

Søndag

Gruppe

Alder

Innholdet

Start

Slutt

Sted

Trenere

*ea Ved første gang så må man ta kontakt med trener i forkant. Anbefales på alle grupper.

JIF = Jessheim Is- og Flerbrukshall


© Ull/Kisa IL - Friidrett, Postboks 333, Kanalvegen 108, 2051 Jessheim, Vipps 65815